Mistrzu proponuje ci takie cosik: KUpiem Super Mas Profesjonal 3 kg Sonsumowałem to w ciągu 10-14 dni i przybyło mi 3 kg czystej masy mięśniwej Po ty przez miesiąc czasu Amino Anabol PQ 5 kasp przed terningiem przybyło 2,5 kg Wież czy nie wciągu półtora miesiąca przytyrałem z 64 kg do prwie 70kg Przyznać się muse że tą odrzywke zjadłemtroche za [...]
[...] ;) 1) chyba do tego nie potrzebna 2) 20 3) 86/190 4) teraz regularnie od połowy października (była przerwa na antybiotyk i naciągnięcie wiązadeł), treningi 3 razy w tygodniu (zdarza się, ze jestem tylko na dwóch), co najmniej raz w tygodniu siłownia i co najmniej raz w tygodniu dłuższe rozbieganie. 5) siła, wytrzymałość etc ;) 6) brak 7) [...]
30 dni bez żadnego problemu poleży i będzie kopało. nie było jeszcze problemu ze strony sterylności czy za długo poleży. znam takiego typa co wbija hcg jak mu się przypomni. poradziłem mu żeby to rozrabiał w 5ml soli. raz mu ponad 2 miesiace leżało rozrobione i twierdził że działało bez zarzutu. mi najlepiej wchodzi domięśńiowo po rozrobieni w 5ml [...]
teraz ja się trochę po czepiam :D nogi po klacie hm, mięśnie rosną na drugi i na 3 dzień po treningu jak drugiego dnia zrobisz nogi tak jak należy to będzie za mało dostarczonego białka do mięśni klatki i do bicepsów :) żeby móc się kogokolwiek czeić trzeba mieć choćby podstawową wiedzę... widać ze jej nie masz jak sądzisz ze mięśnie rosną na [...]
Moja dieta w przybliżeniu, mięso robie na 2-3 dni i trzymam w lodówce, snaidanie owsiane, mleko, oliwa, banan i wpc wszystko w blenderze w pracy serek wiejski z pomidorem no i różnie zależy jakie mięcho mam, pierś, czy karkówka lub inne i do tego warzywa ile to zależy od tego ile zostaje w pracy, po powrocie to różnie nieraz 2 danie, nieraz zupa [...]
[...] po treningu gainer z hmb 4 tab jak wyzej i po 40 min bialko i przed samym snem hmb 4tab tak wlasnie wyglada moja dieta prosze o poprtawke co moze byc nie tak .Trening 4 dni w tygodniu środa,sobota,niedziela wolne dzieki serdeczne za pomoc a jeszcze chcialem kupic sobie mega mass2000 kiedy go najlepiej wczisnąć dzieki za uwage moc bedzie z [...]
[...] tego nikt Ci nie powie, bo nie na reguly. Ja dojechalem z wynikami do czerwone krwinki 6,19 Hematokryt 54,8 Hemoglobina 18,7 Wszedlrm na mostek i po trzec tygodniach mialem juz Czerwone krwinki 5,91 Hematokryt 51,6 Hemoglobine 18 Zeby to zaczac znijac musialbys wejsc na mostek z samego tescia najlepiej powiedzmy 100-150mg na [...]
wypisalem ci w kolejnosci jakiej bym bral propybo testolika nie chcesz bo jest w ampach łamanych, co do clomu to jw dajesz na noc koljengo dnia po ostatniej tab wina, pierwsze 2-3 dni po 100mg dalek do konca po 50mg
Wyciągnij sobie średnią i rozłóż na 7 dni , przy takich treningach nie ma co kombinować wystarczy zwykła średnia i obserwuj pomiary. Po 2 tygodniach powinieneś mieć jakiś obraz sytuacji czy dobrze wyliczyłeś. Pozdrawiam
Jeszcze ja mam male pytanko co do 4-dniowych rozpisek: Plecy Klatka piersiowa + Barki Biceps + triceps Nogi Nie lepiej bedzie barki wrzucic do nog? Jak zrobie klate na skos gora, nawet 2-3 serie, to juz gorzej bedzie na barkach. Ewentualnie barki mozna by rozrzucic na tyl i przod, na dwa dni. Co bedzie lepszym pomyslem? rozdzielic, czy barki z [...]
[...] wypełnienie ankiety działu- wtedy będziemy mogli doradzić coś pod konkretną osobę. Teraz mogę jedynie poprawić ewentualne błędy, ale czy ten plan będzie dla Ciebie odpowiedni bez wiedzy o Tobie nie stwierdzę:) 1. Jeżeli stosujesz progresje piramidalną - to w każdej serii zwiększasz obciążenie zmniejszając ilość powtórzeń. 2. Dwa pierwsze dni [...]
[...] nie powinien się gryźć z testem i metką. Bierz dalej co masz brać, jeżeli bardzo źle się czujesz odpuść sobie 2-3 treningi lub zrób je z mniejszą intensywnością, "na zaliczenie" i tyle W sumie jak odstawisz metkę na te parę dni to też cyklu nie spieprzysz, a flaki będą miały trochę lżej;-) Zmieniony przez - skint73 w dniu 2016-12-12 15:09:46
[...] Kiedy chodzić na siłownie ? Pić carbo tylko po treningu? Czy przed i podczas też? Wiadomo, że przed treningiem duży posiłek, żeby nie spalać mięśni, tak? Kupiłem pare dni temu Vextrago, żeby używać go zamiast carbo, w jakich dawkach i w jakich porach tego używać ? Mass XXL i NitroProGen(białko) tylko w przypadku niezjedzenia [...]
Ćwicze pod służby mundurowe i selekcje - także nie ma zmiłuj. Co do genetyki to zauważyłem że mam skłoność dotycia, wystarcza 2-3 dni zapomienia i już widać że się tłuszczyk odkłada. Trening, dużo dużo areobów, tlenowy naprzemian z beztlenowym, nie wiem dokładnie co mam napisać?
[...] ja jestem przeciwnikiem łączenia pleców z bicepsem i nóg z czymkolwiek także biceps robiłbym z klatą a triceps z plecami i wtedy piątek ze środą zamienił skoro masz tylko 3 dni. generalnie zmniejsz ilość powtórzeń, nie rób 12-12-10-10 tylko 12-10-8-8(6), i nie rób tyle samo powtórzeń tego samego ćwiczenia co serie bo to jest słaby bodziec dla [...]
[...] badania to koniecznie obciążenie glukozą, samej glukozy z krwi nie rób. Obciążenie jest konkretne. 3 razy pobierają krew. Na wstępie, po godzinie i po 2. A regeneracja to sen, ale też dni wolne od treningu. A Ty w ciągu tygodnia widzę takowych nie masz. To może być przemęczenie organizmu. Zmieniony przez - blue_hope w dniu 2016-01-08 17:39:21
ale ja mówie o ponad 2 miechy bo xp tylko przed treningiem, 4 treningi w tygodniu czyli 50 porcji przypadnie mi na 12,5 tygodnia czyli 87 dni czyli prawie 3 miechy to troche za długo. Ok będe brał tak jak mówisz ale w nietreningowe dorzuce xp na czczo. I myśle żeby miesiąc jechać xp + mono a na drugi miesiąc czyli na koniec dorzucić m3 i nitro co [...]
Głównym problemem powstawania trądzika są bakterie i przetłuszczająca się skóra. Najlpeszym lekiem czyli tzw. domowym sposobem jest następująca kuracja: * 7 dni w tygodniu 3 razy dziennie pić mieszankę z ziół: Bratek, Melisa, Pokrzywa, Nagietek, Rumianek i Szafwia * 1 dzień w tygodniu pić 2 razy na dzień jakies ziolka przeczyszcajace * [...]
mój plan treningowy, co o nim myślicie?
